숙면을 방해하는 빛을 차단하는 암막 커튼 선택의 기준
침실에서 쉽게 잠들지 못하거나 새벽마다 외부 빛에 잠이 깨는 경험이 반복된다면 가장 먼저 점검해야 할 요소는 조명이나 침대보다도 창문을 통해 유입되는 빛의 양입니다. 암막 커튼은 외부 빛을 최대한 차단해 수면 호르몬 분비 환경을 안정시키고 깊은 잠에 들어갈 수 있도록 돕는 가장 직접적인 해결책으로 작용합니다. 특히 가로등 불빛이나 이른 아침 햇빛처럼 일정하지 않은 외부 조명은 뇌를 각성 상태로 만들기 쉬운데, 암막 커튼을 통해 빛 자극을 최…